Objetivo de este estudio: Examinar cómo los procesos celulares relacionados con el envejecimiento pueden influir en la respuesta de una persona al ejercicio, incluyendo cambios en el tamaño muscular, la fuerza muscular y la respuesta del cuerpo a los carbohidratos de la dieta. Población objetivo: Hombres y mujeres, 65 años o más Criterios de inclusión: • Tener más de 65 años • No realizar actualmente actividad física regular (sedentarismo) • Tener alguna dificultad para realizar actividades diarias • Aceptar ser asignado aleatoriamente al programa de educación para la salud o al programa de intervención con ejercicio • Aceptar ser trasladado o trasladarse por sus propios medios al HNRCA para la intervención y las evaluaciones Principales exclusiones: • Usar actualmente anticoagulantes o terapia antiagregante plaquetaria • Alergia a la lidocaína • Enfermedad aguda o terminal • Diabetes tipo 1 • Diabetes tipo 2 con uso de insulina Duración del estudio: • Aproximadamente 24 semanas Pago: • Hasta 1000 dólares para los participantes que califiquen y completen todo el estudio. Llame: mostrar información de contacto y solicite el estudio número 3195